Το βιβλίο της Sarah Crosby "5 λεπτά θεραπεία" που κυκλοφόρησε από τις εκδόσεις Διόπτρα, μας προσκαλεί σ' ένα συναρπαστικό ταξίδι αυτοανακάλυψης και αυτογνωσίας.
Με σύντομες σημειώσεις για καθημερινή ευτυχία, αυτοπεποίθηση και ηρεμία, το βιβλίο μας ενθαρρύνει να αναρωτηθούμε:
Τι σημαίνει "να είσαι ο εαυτός σου";
Τι σημαίνει "να είσαι αυθεντικός";
Η ψυχοθεραπεύτρια Sarah Crosby μας βοηθά να βρούμε τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, προσφέροντας πληροφορίες για την κατανόηση του εαυτού μας και των στόχων μας και οδηγίες για να αλλάξουμε όσα μας βασανίζουν.
Κανείς δεν μπορεί να μας πει ποιοι είμαστε πραγματικά – μόνο εμείς οι ίδιοι το γνωρίζουμε.
Το βιβλίο αυτό είναι το πρώτο βήμα για να κατανοήσουμε όσα διαμόρφωσαν τον χαρακτήρα μας και όσα μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά μας.
Κάθε κεφάλαιο εξετάζει μια διαφορετική πτυχή της ζωής μας: τη δημιουργία σημαντικών σχέσεων, τη φροντίδα του εαυτού, την κατανόηση των αντιδράσεών μας, το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την απώλεια, το άγχος, τη μοναξιά.
Το 5 λεπτά θεραπεία δεν είναι μόνο ένας θεραπευτικός οδηγός, αλλά ένα ουσιαστικό ταξίδι αυτοανακάλυψης, μια αποτελεσματική πηγή ενόρασης και στήριξης, που μας καλεί να γνωρίσουμε ξανά από την αρχή τον εαυτό μας.
Εάν αποφεύγετε σκόπιμα να ασχοληθείτε με τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας, μπορεί να επαναλαμβάνετε μοτίβα που υποσυνείδητα έχετε μάθει ή κληρονομήσει.
Ενδεχομένως στο παρελθόν αυτά τα μοτίβα να ήταν απαραίτητα και χρήσιμα, αλλά, με την πάροδο του χρόνου και λόγω υπερβολικής χρήσης, μπορεί, αντί να σας βοηθούν, να καταλήγουν τροχοπέδη…
Η σχέση σας με τον εαυτό σας συχνά αντανακλά τον τρόπο που λειτουργείτε στις διαπροσωπικές σας σχέσεις.
Το να νιώθετε καλά για το ποιοι είστε θα επηρεάσει κάθε άλλη σχέση στη ζωή σας.
Για τον λόγο αυτό, η καλλιέργεια της αυτογνωσίας είναι στην πραγματικότητα μια ανιδιοτελής πράξη!
Sarah Crosby
H Sarah Crosby είναι ψυχοθεραπεύτρια με έδρα το Δουβλίνο της Ιρλανδίας.
Αποφοίτησε από το University College του Δουβλίνου με πτυχία στην Αρχαιολογία και στη Γεωγραφία ενώ στη συνέχεια εκπαιδεύτηκε ως θεραπεύτρια, αποκτώντας HDip και MA από το DBS.
Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής της, άρχισε να δημιουργεί και να δημοσιεύει υλικό ψυχικής υγείας στο Instagram ως @TheMindGeek. Ο λογαριασμός της απέκτησε σύντομα κοινό και τώρα έχει πάνω από 310.000 ακολούθους.
Στόχος της είναι να κάνει τις πληροφορίες για την ψυχική υγεία προσιτές και ενδιαφέρουσες.
